抜け毛予防を考える

抜け毛は男性にとっても女性にとってもとても大きな問題ですね。
髪の毛は男性ホルモンから出来ているのですが、男性ホルモンが多いからと言って抜け毛になりにくいと言う事ではなく、両方のホルモンのバランスが崩れることによって抜け毛が起こるのです。

遺伝やホルモンのバランスなどいろいろな原因は考えられますが、普段の生活からでも抜け毛の予防は出来るのです。

まずは頭皮を清潔に保つ事が必要です。
夏場などは直射日光を浴びる事で、紫外線が頭皮にあたるのは、頭皮には良く無い事です
ので、避けたいところですが、かと言って帽子をかぶり続けることも、汗をかいて空気が入りに
くくなるので、良く無い事ですね。
夏場はなるべく直射日光を避けて、風通しをよくしておくことが抜け毛の防止には良いこととなります。

スポーツをやる人は、風通しを良くする事を十分に考えなければなりませんね。スポーツで汗をかいた後は、なるべく早めにシャンプーなどで頭皮の汗を洗い流して、清潔にしてあげる事で、抜け毛防止には効果的です。

冬場はどうかと言いますと、頭皮の乾燥も抜け毛になりやすい原因となります。特に冬場は
湿気が少なくなりますので、乾燥対策をする事も抜け毛対策には重要な事になります。冬場だけ
でなく、秋頃から乾燥ははじまりますので、この季節には抜け毛対策を始めなければならないで
しょう。

抜け毛症や女性で産後などに起こる抜け毛の原因はホルモンのバランスが崩れている事が考えられます。生活習慣の大きな変化やストレスなどからも抜け毛の原因となる事がありますので、生活習慣を見直す事も抜け毛対策としては必要な事でしょう。

抜け毛は日頃の生活を改善することで、ある程度予防することができます。抜け毛の予防のためには、
具体的には、たとえば以下のような点に気を配ったらいいでしょう。
・タバコは控える
・飲酒は飲みすぎに注意
・食事は栄養バランスに十分気を使う
・ストレスをためない、発散する
・適度なブラッシングで頭皮に刺激を与える
・規則正しい生活を心がけ、睡眠不足にならないようにする
・適度な運動をして、体の新陳代謝を高める
・シャンプーなどのヘアケア用品は、低刺激のものを使う。合成界面活性剤が入っているものは使わ
　ない
・洗髪の際は、シャンプーやリンスの付けすぎに注意し、髪ではなく地肌をマッサージするように洗
　う

抜け毛は何らかの病気によって起きることもあります。
抜け毛が気になり、かつ心身のコンディションが悪いようでしたら、専門の医者にかかった方がいい
でしょう。

最近髪の毛の抜けが多くなってきたな、と思ったらその時点で、抜け毛の原因を探る必要があります。
抜け毛には様々な要因がありますが、特にストレスや欧米型食習慣への移行、化学物質が主成分のヘ
アケア用品（シャンプー・リンス・トリートメント・ヘアカラーなど）などが原因ではないかと考え
られています。極力低刺激のタイプの物を使うようにしたり、パーマは、パーマ液や熱が髪の毛にス
トレスを掛けるので、なるべくかけない様する方が抜け毛の予防にはなるかと思います。

抜け毛には大きく分けて２種類あります。一つは寿命がために生じる自然な抜け毛。そしてもう一つ
は（これが大きな問題なのですが）寿命を迎える前に抜けてしまう髪、もしくは極端に寿命が短い髪のことです。

正常なものか異常なものかの見分け方は簡単です。寿命は迎えたものは、比較的太く、毛根も棍棒状
でしっかりしています。異常な抜け毛はサイクル（寿命）が短くなっているために細く、毛根もしっ
ぽ状になっています。抜け毛が多いと感じるときは、本数を調べることも必要ですが、正常な抜け毛
かどうかを確認しましょう。

抜け毛が多く見られるのは、主にブラッシングや洗髪時なので、抜け毛を気にしている人は、ブラッ
シングや洗髪をするのが怖くて仕方なくなってしまうかもしれませんね。

髪には当然寿命があります。
通常なら男性で３～５年、女性は若干長くて４～６年。総量は、個人差はあるものの、約１０万本前
後ほどなので、毎日一定の量の髪が寿命を終えて、抜け毛となるわけです。その本数にも個人差があ
り、５０～２００本程度。季節によっても変動があります。

抜け毛がこの本数の範囲内であり、かつ正常に寿命を迎えた髪だけが抜けているのでしたら、抜け毛があっても、心配する必要はないでしょう。
抜け毛があった時の髪の毛の状態を観察しておくことを、おススメいたします。

抜け毛が多く見られるのは、主にブラッシングや洗髪時なので、抜け毛を気にしている人は、ブラッ
シングや洗髪をするのがイヤになってしまいますね。

髪には当然寿命があります。男性で３～５年、女性は若干長くて４～６年。髪の毛の総量は、個人差
はあるものの、約１０万本前後ほどなので、毎日一定の量の髪が寿命を終えて、抜け毛となります。

その本数にも個人差があり、５０～２００本程度。季節によっても量の変動があります。抜け毛がこ
の本数の範囲内であり、かつ正常に寿命を迎えた髪だけが抜けているのでしたら、抜け毛があっても、
心配の必要はないでしょう。

抜け毛には大きく分けて２種類あります。
一つは寿命がために生じる自然な抜け毛。
そしてもう一つは（これがやっかいなのですが）寿命を迎える前に抜けてしまう髪、もしくは極端に
寿命が短い髪なんです。

抜け毛の、正常なものか異常なものかの見分け方は簡単です。
寿命は迎えたものは、長い時間伸び続けていたので比較的太く、毛根も棍棒状でしっかりしています。
寿命前の抜け毛は、髪の生育のサイクル（寿命）が短くなっているために細く、毛根もしっぽ状にな
っています。

抜け毛が多いと感じるときは、本数を調べることで、正常な抜け毛かそうではないのか、判断する事が出来るはずです。

抜け毛は男性にとっても女性にとってもとても大きな問題ですね。髪の毛は男性ホルモンから出来て
いるのですが、男性ホルモンが多いからと言って、抜け毛になりにくいと言う事ではなく、両方のホ
ルモンのバランスが崩れることによって抜け毛が起こるようです。

予防には何がいいのか？遺伝やホルモンのバランスなど原因は考えられますが、生活習慣を変えるだ
けでも予防は出来るはずです。

まず、頭皮を清潔に保つ事が上げられます。
スポーツや、夏場など汗をかいた後、早めにシャンプーなどで汗を洗い流して、清潔にしてあげる事
で、抜け毛防止には効果があります。

冬場はどうかと言いますと、頭皮の乾燥も抜け毛になりやすい原因となります。
冬場は湿気が少なくなりますので、乾燥対策をする事も抜け毛対策には重要な事になると言えるでし
ょう。
乾燥は冬場だけでなく、秋頃から乾燥ははじまりますので、この季節には抜け毛対策をなければなら
ないでしょう。

女性で産後などに起こる抜け毛の原因は、ホルモンのバランスが崩れている事が考えられます。
ストレスなどからも抜け毛の原因となる事がありますので、生活習慣を見直す事も抜け毛対策として
はとても大事な事でしょう。