抜け毛予防を考える

抜け毛は日頃の生活を改善することで、ある程度予防することができます。抜け毛の予防のためには、
具体的には、たとえば以下のような点に気を配ったらいいでしょう。
・タバコは控える
・飲酒は飲みすぎに注意
・食事は栄養バランスに十分気を使う
・ストレスをためない、発散する
・適度なブラッシングで頭皮に刺激を与える
・規則正しい生活を心がけ、睡眠不足にならないようにする
・適度な運動をして、体の新陳代謝を高める
・シャンプーなどのヘアケア用品は、低刺激のものを使う。合成界面活性剤が入っているものは使わ
　ない
・洗髪の際は、シャンプーやリンスの付けすぎに注意し、髪ではなく地肌をマッサージするように洗
　う

抜け毛は何らかの病気によって起きることもあります。
抜け毛が気になり、かつ心身のコンディションが悪いようでしたら、専門の医者にかかった方がいい
でしょう。

最近髪の毛の抜けが多くなってきたな、と思ったらその時点で、抜け毛の原因を探る必要があります。
抜け毛には様々な要因がありますが、特にストレスや欧米型食習慣への移行、化学物質が主成分のヘ
アケア用品（シャンプー・リンス・トリートメント・ヘアカラーなど）などが原因ではないかと考え
られています。極力低刺激のタイプの物を使うようにしたり、パーマは、パーマ液や熱が髪の毛にス
トレスを掛けるので、なるべくかけない様する方が抜け毛の予防にはなるかと思います。