抜け毛予防を考える

抜け毛を少なくし、髪を健やかに保つためには、ヘアケアが大事ですね。
どういったヘアケアをしていけば良いかというと、基本は、髪と頭皮を清潔に保つことが大事になります。

植物が土の栄養状態によって成長が異なるように、髪も頭皮の状態がよいと、元気な美しい髪を保つことが出来るようになります。
清潔な頭皮を保つ為ち、抜け毛を抑える為のシャンプーのポイントは次のような事です。

Ａ．シャンプー前にしっかりとブラッシングしておく。
Ｂ．髪と頭皮を充分に濡らす。
Ｃ．シャンプー剤は手で泡立ててから髪と頭皮につけて洗うようにする。
Ｄ．頭皮をマッサージするように洗う。爪はたててはいけない。
Ｅ．すすぎはシャンプーが残らないように十分洗い流す。
Ｆ．リンスは頭皮ではなく髪につけるように気をつける。
Ｇ．洗髪後は水分をとるようにタオルで軽くおさえるように拭く。強くこすってはいけない。

また、ヘアケアに良い生活とは、どんな事でしょう？
髪の毛に栄養を与えるためには、食事が基本です。どのような食事がいいかと言えば、各栄養素がま
んべんなくとれるようなメニューにすることで、健康な髪が保てます。

健康を支えるためには、カラダを動かすこともとても良い事です。
まずは、軽い散歩等からはじめてみましょう。
水泳などもよい全身運動ですが、水に含まれる塩素は髪を傷めてしまいますので、水泳後はシャワーで洗い流し、シャンプー時に頭皮マッサージを行うなど、十分なヘアケアをしましょう。